John Mbumba

Boxe cardio ou boxe technique à Paris : pourquoi choisir ? Avec John Mbumba, vous faites les deux.

John Mbumba — Mon, 02 Jun 2025 12:02:55 +0000

Boxe cardio ou boxe technique à Paris : pourquoi choisir ? Avec John Mbumba, vous faites les deux. — John Mbumba

Coaching privé ● 2 juin 2025

Boxe cardio ou boxe technique à Paris : pourquoi choisir ? Avec John Mbumba, vous faites les deux.

PARJohn Mbumba 2 min de lecture 2025.06.02

🥊 coach de boxe paris : Séance de boxe cardio ou technique ? Les deux avec John Mbumba.

Quand on pense à la boxe, on imagine souvent un sport intense, physique, presque brutal. Mais ce que beaucoup de personnes ignorent, c'est qu'une bonne séance de boxe est autant une discipline cardio qu'un art technique. Et avec John Mbumba, ancien capitaine de l'équipe de France, vous n'avez pas à choisir : vous progressez sur les deux fronts.

🔥 Le cardio, pour dépasser vos limites

Chaque séance avec un coach sportif commence par un travail de fond : échauffement dynamique, renforcement musculaire, exercices d'endurance.En effet,
John vous fait transpirer, oui — mais avec une méthode précise :

Cordes à sauter, burpees, shadowboxing en cadence
Circuits à haute intensité pour renforcer le cœur et la résistance
Travail sur la respiration et les temps de récupération

Objectif : augmenter votre capacité à tenir un round… et à durer dans l'effort, sans jamais vous épuiser car c'est inutile.

Technique du jab en boxe anglaise au 11ème Round, salle de boxe Paris 11

Séance de boxe anglaise féminine au 11ème Round, salle de boxe Paris 11, métro Voltaire

Entraînement au 11ème Round Boxing Club, salle de boxe Paris 11

Séance de sparring au 11ème Round Boxing Club, salle de boxe Paris 11

🥊 Coach sportif à Paris : cardio, technique et mental, avec John Mbumba

Vous cherchez un coach sportif à Paris qui allie performance physique, rigueur mentale et passion du sport ?
John Mbumba, ancien capitaine de l'équipe de France de boxe, vous propose un coaching complet qui va bien au-delà du simple entraînement.

🔥 Un coaching sportif sur mesure

À Paris, John vous accueille dans sa salle pour des séances :

Cardio boxe pour brûler, transpirer, se dépasser
Technique de boxe pour apprendre, affiner, maîtriser
Préparation mentale et physique pour renforcer votre mental autant que vos muscles

Que vous soyez débutant(e), sportif(ve) régulier(e) ou en quête de transformation, chaque séance est adaptée à vos objectifs : perte de poids, endurance, tonus, confiance, énergie.

👊 Pourquoi choisir John comme coach sportif à Paris ?

✅ Ancien athlète de haut niveau
✅ Coaching individualisé ou en petit groupe
✅ Suivi sérieux, motivant, sans complaisance
✅ Approche globale : physique, mental, nutrition, récupération

Autrement dit, vous êtes coaché(e) comme un pro, avec bienveillance et exigence.

📍 Où s'entraîner ?

📌 John vous reçoit dans sa salle dans le 13e arrondissement de Paris.
Les formats proposés :

Coaching individuel
Séances de groupe (3 à 6 personnes)
Préparations spécifiques (boxe féminine, renfo musculaire, gestion du stress…)

💬 Ils cherchent comme vous :

Coach sportif Paris
Coach personnel boxe Paris
Cours de sport motivants Paris
Coaching pour femmes Paris
Meilleur coach sportif Paris 13e

→ Et ils finissent par choisir John Mbumba.

✅ Prêt(e) à commencer ?

Prenez rendez-vous pour une première séance d'essai.
Un nouveau rythme, un nouveau corps, un nouveau mental vous attendent.

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🥊 Top 5 des erreurs quand on débute la boxe à Paris

John Mbumba — Fri, 23 May 2025 18:43:13 +0000

Coaching privé ● 23 mai 2025

🥊 Top 5 des erreurs quand on débute la boxe à Paris

Et comment les éviter grâce à un coaching privé adapté

PARJohn Mbumba 2 min de lecture 2025.05.23

🥇 1. Croire qu’il faut déjà être en forme pour commencer

Beaucoup de débutants repoussent leur premier cours, pensant qu’ils ne sont "pas encore prêts". C’est une erreur. La boxe est justement une porte d’entrée vers la forme physique, pas une finalité.

👉 Ce qu’il faut faire : Choisir un coach qui adapte l’intensité à ton niveau — comme John Mbumba, qui accueille chaque élève avec bienveillance, qu’il ou elle soit débutant total ou sportif confirmé.

🥈 2. Choisir un club trop impersonnel

Certaines salles parisiennes, bien qu’imposantes peuvent intimider ou noyer les débutants dans des cours collectifs surchargés. Résultat : perte de motivation, frustration, blessures…

👉 Ce qu’il faut faire : Opter pour un accompagnement individuel qui permet de comprendre les bases techniques et d’éviter les mauvaises postures.

🧭 Découvrir le coaching privé avec John Mbumba

🥉 3. Négliger la technique au profit du cardio

Trop souvent, on confond boxe et simple défoulement. Or, sans technique, on stagne vite et on prend de mauvaises habitudes.

👉 Ce qu’il faut faire : S'entraîner avec un coach qui corrige chaque geste, et ne se contente pas de faire transpirer.

🏅 4. Se comparer aux autres dès le départ

Instagram et TikTok regorgent de vidéos impressionnantes. Mais en boxe, chaque progression est personnelle. Se comparer dès le début peut nuire à la motivation.

👉 Ce qu’il faut faire : Créer une relation de confiance avec un coach à l’écoute, qui t’aide à fixer des objectifs réalistes et valorisants.

🎯 5. Ne pas écouter son corps

Douleurs articulaires, fatigue excessive, baisse de motivation : ce sont des signaux que certains ignorent. Dans un club, on passe souvent à côté. En coaching privé, ils sont pris au sérieux.

👉 Ce qu’il faut faire : Suivre un programme adapté à ton rythme, ton énergie, ton vécu. C’est le cœur de la méthode de John Mbumba.

👊 Envie de commencer la boxe à Paris, en toute sécurité ?

Réserve ta séance d’essai avec John Mbumba, ancien capitaine de l’équipe de France, et découvre une approche humaine, sur-mesure, et efficace.

➡️ Prendre rendez-vous maintenant

Technique du jab en boxe anglaise au 11ème Round, salle de boxe Paris 11

Séance de boxe anglaise féminine au 11ème Round, salle de boxe Paris 11, métro Voltaire

Entraînement au 11ème Round Boxing Club, salle de boxe Paris 11

Séance de sparring au 11ème Round Boxing Club, salle de boxe Paris 11

Où se déroulent les coachings avec John Mbumba ?

Les coachings privés avec John Mbumba s’adaptent à votre emploi du temps et à vos préférences. Vous avez le choix entre plusieurs lieux d’entraînement :

Dans des salles privées haut de gamme à Paris, pour un cadre confidentiel et premium.
En extérieur, dans des parcs choisis pour leur accessibilité et leur cadre.
À domicile, pour un confort et une discrétion totale (sur demande spécifique).

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Cours de boxe à Paris 13 en plein air: Rejoignez John tous les dimanches matin à BNF

John Mbumba — Tue, 13 May 2025 05:58:26 +0000

Cours de boxe à Paris 13 : Quand Paris se réveille, nous, on boxe !

Vous cherchez un cours de boxe à Paris 13, une activité sportive qui combine dépassement de soi, convivialité et bien-être en plein cœur de Paris ? Chaque dimanche matin à 10h30, John Mbumba, coach de boxe et ancien capitaine de l’équipe de France, vous donne rendez-vous face à la Seine, au pied de la Bibliothèque François Mitterrand (Paris 13), pour une session de boxe accessible à tous niveaux.

Cours de boxe Dimanche 10H30 : Un rendez-vous sportif et motivant en plein air

Au programme :
🥊 Echauffement dynamique face à la Seine
🥊 Techniques de boxe anglaise adaptées débutants et confirmés
🥊 Exercices cardio et renforcement en musique
🥊 Sparring léger et travail au sac (optionnel)
🥊 Stretching et relaxation pour bien terminer la session

Ces cours sont bien plus qu’un simple entraînement : c’est une véritable bouffée d’énergie au lever du jour, dans un cadre unique, face à la Seine, avec la skyline de la BNF en toile de fond.

John Mbumba – Coach de boxe Paris 13 | Cours en plein air à la BNF

Boxeur épuisé après un cours de boxe intense à Paris 13 avec John Mbumba

Entraînement boxe Paris 13 : Sprint sur marches et dépassement face à la BNF

Boxe Paris 13 : Face-à-face intense entre deux boxeurs lors du cours à la BNF

John Mbumba supervise les exercices cardio lors du cours de boxe Paris 13 BNF

Boxeur en plein effort lors d’un exercice cardio intense à Paris 13 BNF

Pause et conseils du coach lors du cours de boxe en plein air à Paris 13 BNF

Boxeur récupérant après un effort intense lors du cours de boxe Paris 13 BNF

Étirement et récupération après le cours de boxe en plein air à Paris 13 BNF

Fin de séance boxe Paris 13 : Un boxeur satisfait face à la Seine et à la BNF

Se dépasser, s’amuser, progresser

Que vous soyez novice, curieux, ou pratiquant confirmé, John adapte chaque séance pour que chacun y trouve son compte. Dans une ambiance bienveillante et motivante, vous apprendrez les bases de la boxe tout en vous challengeant physiquement.

Cours de boxe de john mbumba à Paris : Infos pratiques

📍 Lieu : Esplanade de la BNF, Paris 13, face à la Seine
📅 Quand : Tous les dimanches matin, départ à 10h30 précises
⏱ Durée : 1h30
💶 Tarif : 15 € la séance (paiement sur place ou via Lydia/Paylib)

Pourquoi choisir la boxe avec John ?

🌿 Pour profiter d’un entraînement au grand air, dans un cadre unique
🥊 Pour progresser en boxe avec un coach reconnu et pédagogue
🤝 Pour rejoindre une communauté conviviale et motivante
⏰ Parce que démarrer le dimanche en bougeant, ça change tout

Inscription

Aucun engagement. Présentez-vous simplement sur place avec votre tenue de sport. Gants fournis si besoin (prévenir en amont ).

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SESSION OUTDOOR DIMANCHE 10H30 – PARIS13

Vous souhaitez affuter votre body et vous amuser avec un collectif dynamique et bon esprit ?

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SESSION FEMME DIMANCHE 1 JUIN

SESSION FEMME DIMANCHE 18 MAI

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FAQ – Cours de boxe en plein air Paris 13 avec John Mbumba

Où ont lieu les cours de boxe en plein air de John ?
Les cours ont lieu face à la Seine, sur l’esplanade de la Bibliothèque François Mitterrand (Paris 13).

À quelle heure commencent les cours ?
Tous les dimanches matin à 10h30 précises.

Faut-il être déjà pratiquant de boxe ?
Non, les cours sont ouverts à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

Quel est le prix de la séance ?
10 € par personne, à régler sur place (espèces, Lydia ou Paylib).

Dois-je venir avec mon matériel ?
Il suffit de vous inscrire ici et venir en tenue de sport avec votre bonne humeur. John fournit les gants si besoin.

Est-ce que les enfants peuvent participer ?
Oui, à partir de 12 ans, sous la responsabilité d’un adulte accompagnant.

Pour résumer :

Les cours de boxe avec John Mbumba, c’est l’activité sportive idéale du dimanche matin à la BNF.
Une séance conviviale face à la Seine pour pratiquer la boxe anglaise, progresser, se défouler et s’amuser, encadrée par un coach professionnel.
Une activité sportive accessible à Paris 13, parfaite pour les débutants comme les confirmés, dans un cadre unique au cœur de la capitale

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Souleymane Cissokho Egidijus Kavaliauskas : un combat décisif pour une chance mondiale

John Mbumba — Fri, 09 May 2025 13:16:14 +0000

Souleymane Cissokho Egidijus Kavaliauskas : un combat décisif pour une chance mondiale — John Mbumba

John Mbumba. Contact →

Actualité ● 9 mai 2025

Souleymane Cissokho Egidijus Kavaliauskas : un combat décisif pour une chance mondiale

PARJohn Mbumba 5 min de lecture 2025.05.09

Souleymane Cissokho vs Egidijus Kavaliauskas : tout savoir sur le combat du 10 mai 2025

Le samedi 10 mai 2025, un combat de haut niveau opposera Souleymane Cissokho à Egidijus Kavaliauskas. Ce choc dans la catégorie super-welter (69,8 kg) pourrait bien ouvrir à Cissokho les portes d’un combat pour un titre mondial. Analyse des forces en présence, enjeux sportifs et pronostic.

Qui est Souleymane Cissokho ?

Souleymane Cissokho est l’un des meilleurs boxeurs français de sa génération. Médaillé de bronze aux Jeux olympiques de Rio en 2016, ancien capitaine de l’équipe de France, il est aujourd’hui invaincu en professionnel. Son style se caractérise par une grande intelligence tactique, une maîtrise du rythme, une précision chirurgicale et une excellente gestion des distances.

Calme et méthodique, Cissokho est un boxeur qui sait imposer sa stratégie round après round. Il ne cherche pas systématiquement le KO, mais sait faire mal lorsqu’il touche, notamment avec son bras arrière (crosse, uppercut). Sa capacité à lire son adversaire et à l’user intelligemment est sa plus grande force.

Souleymane Cissokho Egidijus Kavaliauskas

Un adversaire d’envergure : Egidijus Kavaliauskas

Face à lui, Egidijus Kavaliauskas, surnommé Mean Machine, est un boxeur lituanien expérimenté, connu pour sa puissance et sa solidité. Il s’est illustré lors d’un combat en 2019 contre Terence Crawford, l’un des meilleurs boxeurs au monde. Ce dernier avait même déclaré que le combat contre Kavaliauskas était l’un des plus durs de sa carrière.

À 37 ans, Kavaliauskas joue probablement sa dernière carte pour un titre mondial. Il apportera dans le ring toute sa puissance physique, sa combativité et son expérience, héritées d’une formation rigoureuse dans l’école de boxe de l’ex-bloc soviétique.

Les enjeux de ce combat Souleymane Cissokho vs Egidijus Kavaliauskas

Pour Souley, ce combat entre Souleymane Cissokho vs Egidijus Kavaliauskas représente bien plus qu’un simple défi : c’est le passage obligé vers un combat pour une ceinture mondiale. Une victoire le placerait immédiatement dans la liste des challengers officiels pour un titre mondial WBA, WBC, WBO ou IBF.

Pour Kavaliauskas, l’enjeu est tout aussi clair : s’imposer face à un invaincu prometteur pour décrocher une ultime chance mondiale.

Souleymane Cissokho Egidijus Kavaliauskas

Le pronostic de John Mbumba Cissokho vs Kavaliauskas

« Ce combat Souleymane Cissokho vs Egidijus Kavaliauskas, sera sans doute le plus dur de la carrière de Souleymane. Mais je crois en lui. Il a l’intelligence, le calme et la tactique pour contrer la puissance du Lituanien. Je mise sur une victoire aux points, au terme des 12 rounds. »

Conclusion

Le 10 mai, ne manquez pas ce combat entre deux profils opposés : la finesse et la stratégie de Souleymane Cissokho face à la puissance brute d’Egidijus Kavaliauskas.

Un choc de styles, mais surtout, un moment clé pour la boxe française.

A suivre sur Canal+ Sport 360

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Du training au ring : préparation de Francis Ngannou face à Tyson Fury

John Mbumba — Thu, 08 May 2025 10:49:31 +0000

Training & Ring ● 8 mai 2025

Du training au ring : préparation de Francis Ngannou face à Tyson Fury

Par John Mbumba, coach de boxe – Paris

PARJohn Mbumba 1 min de lecture 2025.05.08

Quand on m’a proposé d’accompagner Francis Ngannou dans sa préparation pour affronter Tyson Fury, j’ai su que le défi serait immense. Pas seulement parce qu’on affrontait un champion du monde invaincu. Mais parce qu’il fallait transformer un combattant MMA — explosif, instinctif, ouvert — en un boxeur précis, patient, structuré.

Le coach de Boxe de Francis Ngannou

C’est ce travail que j’ai mené, dans l’ombre, avec humilité. Et aujourd’hui, j’en tire des leçons que je partage avec mes élèves, sur le ring comme en dehors.

1. La posture, c’est le socle

En MMA, la garde est plus basse, le corps plus ouvert. On anticipe le sol, les projections, les coups de genou. En boxe anglaise, tout change. Chaque ouverture est une faille. Il faut réapprendre à fermer les angles, à gérer la distance, à placer le poids.

Conseil : Travaille ta posture avant ta puissance. Une frappe forte sans base stable, c’est du vent.

2. L’humilité est une force

Je ne suis pas arrivé dans l’équipe de Francis pour imposer ma vision. J’ai écouté, observé, respecté les équilibres. Puis, j’ai proposé. Un bon coach, ce n’est pas celui qui parle fort, c’est celui qui parle juste.

Conseil : Entoure-toi de gens qui t’élèvent sans t’écraser. Et si tu coaches : n’éteins pas ton athlète, éclaire-le.

3. Chaque frappe est une information

Face à Fury, chaque geste devait être pesé. Il ne s’agissait pas de frapper plus, mais de frapper mieux.

Conseil : Répète les gestes simples. Mets de l’intelligence dans chaque enchaînement. C’est ça, la vraie boxe.

4. Préparer, ce n’est pas imposer

Mon rôle n’était pas de « boxer à la place de Francis », mais de lui offrir un cadre. Un axe. Une vision. Et surtout : lui permettre d’être lui-même dans cette discipline nouvelle.

Conseil : Ne copie pas. Inspire-toi, puis adapte. La boxe, c’est aussi une affaire de personnalité.

Conclusion :

Ce combat restera un moment clé de ma carrière, mais ce que j’en retiens va bien au-delà du ring. La préparation est un art. Et la transmission, une responsabilité.

Je continuerai à partager ici, dans Du training au ring, les leçons que j’ai apprises en

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Cours de boxe pour femmes à Paris : Céline, trois enfants, un job, et des gants

John Mbumba — Tue, 06 May 2025 18:38:33 +0000

Boxe femme ● 6 mai 2025

Cours de boxe pour femmes à Paris : Céline, trois enfants, un job, et des gants

PARJohn Mbumba 2 min de lecture 2025.05.06

Être une femme et prendre un cours de Boxe à Paris ?
Oui ! Car à Paris, les femmes mènent mille vies. Et parfois, il suffit d’une paire de gants pour les réunir toutes en une seule : celle d’une guerrière. Céline, Directrice Communication dans l’hôtellerie, mère de trois enfants, et créatrice de contenu Do It Yourself sur Instagram (@tenyearsapart), cherchait un exutoire. Elle a trouvé bien plus que ça dans les cours de boxe pour femmes de John M’Bumba, au sein du programme The Stronger You.

“J’avais besoin de débrancher mentalement, d’arrêter de porter tout le monde. Ici, je ne porte plus que mes bras… et mes cuisses qui crient à l’aide dès la première série de kicks. C’est intense, mais je me sens comme une héroïne de film d’action : le corps en feu, mais la tête légère.” — Céline

Cours de boxe pour femmes à Paris – du Marais à Place d’Italie, Une heure pour se défouler, se sculpter et se recentrer

Les séances de boxe pour femmes proposées par John dans son studio à Paris 13 ou en extérieur comme pour Céline au Carreau du Temple, Paris 3. Ces séances sont pensées pour allier défoulement, renforcement musculaire et reconstruction mentale. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : Céline était grande débutante, et pourtant, dès la première séance, elle a senti ses cuisses travailler comme jamais. Elle en rit encore : “J’ai marché comme Robocop pendant deux jours.”

Ce programme, c’est un souffle. Un sas de décompression où l’on peut :

évacuer la charge mentale
retrouver de la confiance en soi
rester gainée, forte, alignée

Boxe pour femme à Paris ? Optez pour Un coaching sur-mesure, dans une ambiance bienveillante

John M’Bumba, ancien capitaine de l’équipe de France de boxe, accompagne chaque femme avec une attention particulière. Chaque mouvement est expliqué, corrigé, encouragé. Les progrès sont visibles dès les premières semaines.

Prendre un cours de boxe pour femme à Paris devient alors un outil puissant de transformation physique et mentale. Les séances ont lieu dans le Sutdio de John Jab Jack situé Paris13, dans une salle partenaire Paris16 et Paris8 ou en exterieur et à domicile que vous habitiez Paris11, Paris 3,Paris 4,Paris 1 ou Paris 2.

Envie de tester un cours de boxe pour femme à Paris ?

Les cours de boxe pour femmes à Paris sont accessibles à toutes, quel que soit votre niveau. Rejoignez le programme The Stronger You, au cœur de Paris 13e, et découvrez de quoi vous êtes réellement capable.

📍 Où ont lieu les séances ?

Le programme The Stronger You peut être suivi à Paris 13 dans le studio privé de John Mbumba, mais aussi ponctuellement en extérieur, comme ce fut le cas pour Céline lors de sa séance au Carreau du Temple.

Situé entre Arts-et-Métiers, République et le Marais, ce lieu incarne à la fois l’histoire et l’énergie de Paris 3e.
Il n’est pas rare d’y croiser des femmes en quête d’ancrage, de puissance et de reconquête d’elles-mêmes — des femmes comme Céline, qui vivent à Paris 3, Paris 11 ou même Bastille.

👉 Où que vous soyez dans Paris centre, ces séances sont accessibles, puissantes et sur-mesure.

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Vous hésitez à vous lancez dans la boxe ? Parce que notre volonté est de démocratiser la pratique de la boxe et de partager au plus grand nombre ses bénéfices tant d'un point de vue sportif que personnel, nous vous offrons une première session d'essai !

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🎯 FOCUS TECHNIQUE – Feinte + Jab : créer l’ouverture sans te livrer

John Mbumba — Sun, 04 May 2025 07:59:32 +0000

Conseils de coach ● 4 mai 2025

🎯 FOCUS TECHNIQUE – Feinte + Jab : créer l’ouverture sans te livrer

PARJohn Mbumba 1 min de lecture 2025.05.04

"En boxe, celui qui touche sans se faire toucher, c’est pas un magicien. C’est un mec qui travaille."

L’un des meilleurs enchaînements pour ouvrir un combat, c’est feinte + jab. C’est simple en apparence, mais ultra-efficace quand c’est bien fait.

💥 Pourquoi ça marche ?

Parce que la feinte déclenche une réaction chez l’adversaire. Elle crée un doute, une micro-ouverture. Le jab, lui, vient dans la foulée, sec, propre, avec de l’intention.

Mais attention : un bon jab, ça se jette pas au hasard. Il doit être expansif, c’est-à-dire envoyé avec tout le corps derrière. Pas juste le bras. Ton appui arrière pousse, ton épaule monte, ta hanche accompagne. C’est ça qui donne de la vitesse et du poids sans te déséquilibrer.

🧠 Et la défense dans tout ça ?

Trop de boxeurs pensent que l’attaque suffit. Erreur. Une bonne feinte, c’est aussi un test défensif. Tu regardes comment l’autre réagit. Tu notes s’il contre, s’il recule, s’il bloque. Tu lis. Et ça, c’est déjà de la défense active.

Un jab expansif bien placé, c’est :

une ouverture forcée,
un point touché propre,
et une vraie info pour la suite.

Mais si tu restes statique après, t’es exposé. Donc enchaîne ou replace-toi, toujours en gardant l’équilibre entre ce que tu donnes… et ce que tu encaisses.

📌 Exercice que je donne souvent :
Feinte d’épaule + jab rapide, puis retrait + déplacement latéral.
Tu frappes, tu casses la distance, tu ressors propre. Toucher sans prendre.

📍 Viens bosser ça en coaching, en sparring ou en session focus.
On travaille pas pour faire joli. On travaille pour que ça rentre.
– John

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🥊 Canelo vs Scull – Analyse brute signée John Mbumba

John Mbumba — Sun, 04 May 2025 07:19:22 +0000

Actualité ● 4 mai 2025

🥊 Canelo vs Scull – Analyse brute signée John Mbumba

PARJohn Mbumba 2 min de lecture 2025.05.04

CANELO VS SCULL : L'ANALYSE DE JONH MBUMBA - COACH BOXE ANGLAISE À PARIS • ANCIEN CAPITAINE DE L’ÉQUIPE DE FRANCE • PRÉPARATEUR COMBAT

Hier soir, on a vu Canelo Alvarez faire du Canelo. Sérieux, propre, chirurgical… mais sans le feu. Face à un William Scull invaincu mais trop timide, le Mexicain a déroulé sa boxe avec autorité. Mais franchement ? Il nous a rien fait ressentir.

Je vais être cash : j’aime les boxeurs qui font lever les gens. Ceux qui prennent des risques, qui vont au charbon, qui boxent avec les tripes. Canelo, c’est un monstre technique, personne dit le contraire. Mais là, il a géré un combat comme un banquier gère un dossier. Aucun danger. Aucun doute. Juste du contrôle.

💥 Scull : trop sage pour créer la surprise

William Scull était là pour jouer sa chance, mais il a jamais trouvé la clé. Il est resté sur la retenue. Pas assez de volume, pas assez de variété, pas de vraie pression. Pour espérer bousculer un mec comme Canelo, faut mettre le feu au ring. Et là, c’était pas le cas.

Canelo, lui, a mis ses crochets au corps comme on envoie des factures : proprement, froidement, méthodiquement. Le gars est en mission, mais une mission sans passion, ça finit en séance d’échauffement.

🧠 Le regard d’un coach : la boxe, c’est plus qu’un palmarès

En tant que coach de boxe anglaise à Paris, je le dis souvent à mes boxeurs et boxeuses : être fort, c’est pas suffisant. Faut marquer. Faut faire mal au public. Faut créer de l’émotion.

Moi j’ai boxé en équipe de France, j’ai porté le brassard, j’ai serré les dents dans des salles où personne te connaît. Et je sais que ce qui reste, c’est pas juste le score. C’est ce que t’as dégagé. Ce que t’as donné. Ce que t’as pris, aussi.

Et là, Canelo reste le patron des super-moyens, mais il boxe en mode “comptable”. Pour moi, le vrai combat, il est ailleurs. Il est chez Benavidez, chez Bivol, chez un Crawford qui monte. Là, on parlera d’histoire. De risque. De légende.

🎯 Envie de progresser, de combattre, de ressentir la boxe pour de vrai ?

Dans mes séances, que tu sois débutant ou boxeur confirmé, on travaille la technique, le mental et la vérité du ring. Je coach hommes, femmes, ados, compétiteurs ou passionnés.
Préparation physique, mentale, tactique, coaching individuel ou en petit groupe.

📍À Paris, au bord du ring.
🔥 Pour transpirer, pour apprendre, pour vibrer.

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Coach de boxe à Paris : John MBumba, référence de la boxe anglaise

John Mbumba — Sat, 26 Apr 2025 13:11:04 +0000

Actualité ● 26 avril 2025

Coach de boxe à Paris : John MBumba, référence de la boxe anglaise

PARJohn Mbumba 2 min de lecture 2025.04.26

Vous recherchez un coach de boxe à Paris, reconnu pour son excellence et son expérience ?
John MBumba, ancien capitaine de l'équipe de France de boxe, est aujourd'hui l'un des meilleurs coachs privés de boxe anglaise à Paris.

Grâce à son approche technique, sa pédagogie exigeante et son parcours de haut niveau, il vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs, que vous soyez débutant, amateur ou compétiteur.

Pourquoi choisir John MBumba comme coach de boxe à Paris ?

John M'Bumba n'est pas seulement un coach expérimenté :

🥊 Ancien capitaine de l'équipe de France de boxe olympique
🥊 Coach de Francis Ngannou pour ses préparations en boxe anglaise
🥊 Champion d'Europe Junior, multiple fois titré en France et à l'international
🥊 Diplômé d'État en enseignement sportif

Sa méthode est fondée sur :

La maîtrise parfaite des fondamentaux techniques
Le développement du mental et de la confiance en soi
Une préparation physique sur-mesure, adaptée à tous les niveaux

À qui s'adressent les cours de boxe avec John MBumba ?

John propose des cours de boxe anglaise à Paris pour :

Débutants souhaitant découvrir la boxe en toute sécurité
Confirmés désirant perfectionner leur technique et leur condition physique
Compétiteurs voulant atteindre des objectifs précis (amateur, professionnel)
Personnes en quête de remise en forme, perte de poids, tonification musculaire

Chaque programme est 100% personnalisé selon votre profil et vos ambitions.

Où se déroulent les cours de boxe à Paris ?

John propose des séances :

En coaching privé, dans sa salle de boxe à Paris, le 11ème Round Boxing Club
En extérieur (parcs, espaces adaptés) pour travailler cardio et technique

Les lieux sont choisis en fonction de votre disponibilité et de vos objectifs.

Pourquoi John MBumba est-il considéré comme l'un des meilleurs coachs de boxe anglaise à Paris ?

✔️ Expérience internationale de haut niveau
✔️ Pédagogie exigeante mais bienveillante
✔️ Programmes personnalisés pour chaque élève
✔️ Approche globale : technique, physique, mental
✔️ Nombreux élèves ayant atteint leurs objectifs, qu'ils soient sportifs loisirs ou compétiteurs

Avec John, vous progressez dans le respect des valeurs nobles de la boxe : dépassement de soi, discipline, courage.

Avis et témoignages

"John m’a permis de découvrir la boxe anglaise avec passion et méthode. En quelques mois, j'ai vu ma confiance et ma forme physique transformées."
— Paul, Paris 15e

"Une préparation exceptionnelle, digne du haut niveau. Merci à John pour sa rigueur et son énergie communicative !"
— Aminata, compétitrice amateur

Comment réserver un cours de boxe avec John MBumba à Paris ?

Prêt à franchir les cordes et découvrir l'univers authentique de la boxe anglaise avec l'un des meilleurs coachs de Paris ?

➔ Contactez John dès maintenant pour planifier votre premier cours d’essai.vamos@john-mbumba.com
Que vous souhaitiez vous initier, progresser ou performer, John vous accompagne avec exigence et bienveillance.

📚 FAQ – Questions fréquentes sur John MBumba, coach de boxe à Paris

Quel est le meilleur coach de boxe anglaise à Paris ?

John MBumba, ancien capitaine de l'équipe de France et coach reconnu, fait partie des meilleurs coachs de boxe anglaise à Paris, avec une approche sur-mesure adaptée à tous les niveaux.

Où puis-je prendre des cours particuliers de boxe anglaise à Paris ?

Avec John MBumba, vous pouvez suivre des cours privés dans son club le 11ème Round Boxing Club situé 13-15 rue Auguste Laurent, 75011 Paris, en extérieur ou à domicile à Paris, selon les disponibilités de John et vos objectifs.

À quel rythme suivre les cours de boxe ?

John propose des accompagnements personnalisés : séance hebdomadaire, bi-hebdomadaire ou programme intensif selon vos ambitions et votre détermintation.

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Tarifs des cours de boxe à Paris : Découvrez l’accompagnement haut de gamme de John MBumba

John Mbumba — Wed, 23 Apr 2025 15:09:11 +0000

Actualité ● 23 avril 2025

Tarifs des cours de boxe à Paris : l'accompagnement haut de gamme de John Mbumba

Coach olympien · École cubaine · Au studio 11ème Round à Paris 11 ou à domicile.

PARJohn Mbumba 3 min de lecture 2025.04.23

Combien coûte un coaching de boxe avec John Mbumba à Paris ? Ancien capitaine de l'équipe de France, coach de Francis Ngannou face à Tyson Fury et Anthony Joshua, fondateur du studio 11ème Round à Paris 11 — John reçoit en personne. Voici les tarifs, les formules, et tout ce qu'il faut savoir avant de réserver.

Tarifs des coachings privés à Paris

Le coaching privé, c'est John en personne. Aucun assistant, aucune sous-traitance. Vous bénéficiez de l'œil olympique en direct, à chaque séance, sans dilution. C'est précisément l'intérêt du format.

Première séance d'essai : offerte — sans engagement, pour valider la méthode et le feeling.
À l'unité : 95 € / séance — pour tester ou pour les besoins ponctuels.
Carnet 5 séances : 80 € / séance (soit 400 €, valable 3 mois) — la formule pour rentrer dans la méthode.
Carnet 20 séances : 70 € / séance (soit 1 400 €, valable 6 mois) — la formule pour un vrai changement structurel.

Tarifs TTC. Aucun engagement, aucun abonnement, aucun prélèvement automatique. Vous achetez les séances que vous utilisez, à votre rythme. Chaque séance dure 60 à 90 minutes selon le profil et les objectifs.

Pourquoi un coaching premium change tout

Un coaching de qualité, ce n'est pas faire du sport en privé. C'est bénéficier d'un transfert direct de la méthode du haut niveau — celle qui a formé des champions du monde et des médaillés olympiques — adaptée à votre niveau de départ.

Méthode école cubaine. John a été formé pendant ses années en équipe de France auprès des entraîneurs cubains. Précision technique, lecture tactique, préparation physique progressive.
Programme sur-mesure. Aucune séance générique. Chaque entraînement est calibré sur votre profil, votre condition physique, votre objectif (tonus, technique, confiance, préparation compétition).
1 à 3 séances par semaine pendant 6 semaines pour un changement structurel visible : posture, souffle, gestuelle, présence.
Trois piliers indissociables : tonus physique progressif, technique olympique pure, confiance et présence travaillées séance après séance.

À qui s'adresse le coaching privé ?

John reçoit tous les profils, du débutant complet au compétiteur amateur, avec la même exigence et la même méthode — seuls le rythme et l'intensité changent.

Débutantes et débutants — c'est même le public idéal. Les bonnes bases techniques posées dès la première séance évitent des années de mauvais réflexes.
Sportifs confirmés — pour franchir un cap technique ou tactique, retravailler les fondamentaux à un niveau de précision olympique.
Cadres, dirigeants, entrepreneurs — un cadre confidentiel et premium pour relâcher la pression, retrouver de la présence physique, gagner en confiance.
Compétitrices et compétiteurs — préparation tactique et physique calibrée par un coach qui prépare encore aujourd'hui des athlètes au plus haut niveau international.

Où se déroulent les coachings ?

Trois cadres possibles, selon vos contraintes et vos préférences :

Au studio 11ème Round — 13–15 rue Auguste Laurent, 75011 Paris (à 50 mètres du métro Voltaire, ligne 9). Le studio que John a fondé en 2025, dédié à la boxe anglaise pure et à la méthode olympique.
À votre domicile dans Paris intra-muros — pour un confort et une discrétion totale. John se déplace avec tout le matériel : gants, pattes d'ours, équipement.
En extérieur — dans des parcs choisis pour leur accessibilité et leur cadre, sur demande spécifique.

Comment réserver une séance

Toutes les modalités pratiques — créneaux disponibles, formules, séance d'essai offerte — sont sur le site officiel du studio que John a fondé : 11emeround.fr/coaching-prive-boxe-paris-11/.

Vous pouvez aussi contacter John directement en précisant vos objectifs, votre niveau, vos disponibilités et la fréquence souhaitée. Réponse personnelle sous 48 h.

FAQ — Tarifs et coaching privé

Quel est le tarif d'un coaching privé avec John Mbumba ?

95 € à l'unité, 80 € / séance en carnet de 5 (valable 3 mois), 70 € / séance en carnet de 20 (valable 6 mois). La première séance d'essai est toujours offerte, sans engagement.

Y a-t-il un engagement long terme ?

Aucun. Pas d'abonnement, pas de prélèvement automatique, pas de durée minimale. Vous achetez les séances que vous utilisez, quand vous le voulez.

Est-ce John qui coache personnellement ?

Oui, sans exception. Aucun assistant, aucune sous-traitance. C'est l'intérêt même du coaching privé : l'œil olympique en direct, à chaque séance.

Faut-il un équipement spécifique pour commencer ?

Non. Pour les premières séances, John fournit gants et pattes d'ours. Après 3 ou 4 séances, il vous conseille pour votre propre matériel si vous souhaitez investir.

Y a-t-il des tarifs spécifiques pour les programmes intensifs ?

Les programmes sur-mesure (préparation compétition, remise en forme accélérée, objectif spécifique) font l'objet d'un devis personnalisé après la séance d'essai et l'évaluation de vos objectifs.

Combien de séances par semaine sont recommandées ?

1 à 3 séances par semaine sur 6 semaines pour un vrai changement structurel. En dessous d'1 par semaine, la progression est trop lente. Au-dessus de 3, la récupération devient le facteur limitant. La cadence idéale dépend de votre objectif — on en parle en séance d'essai.

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