La méthodeolympique.
Quatre piliers hérités de l’école cubaine — explosivité, déplacements, précision, lecture adverse. Méthode assimilée au Boxing Beats d’Aubervilliers sous Saïd Bennajem, à l’INSEP dès 2004, puis en équipe de France olympique. Aujourd’hui transmise à Paris au 11ème Round Boxing Club, avec la même exigence — du débutant au compétiteur.
PRINCIPE
// NE PAS RÉINVENTER
Ne pas
réinventer.
Transmettre.
Je n’ai pas inventé cette méthode. Je l’ai reçue, vécue, éprouvée au plus haut niveau, et aujourd’hui je la transmets telle que je l’ai apprise — sans compromis, sans dilution.
L’école cubaine est la plus décorée de l’histoire de la boxe olympique amateur — plus de 70 médailles, dont plus de 40 en or. Une méthode forgée à La Havane depuis les années 60 sous l’impulsion d’Alcides Sagarra, transmise en France via les coachs cubains détachés aux équipes nationales. Je l’ai assimilée pendant ma carrière au Boxing Beats d’Aubervilliers sous Saïd Bennajem, à l’INSEP dès 2004, puis en équipe de France élite (4× Champion de France, capitaine olympique à Pékin 2008). Vingt ans à appliquer la méthode. Je la transmets aujourd’hui à tous ceux qui passent la porte du 11ème Round.
Quatre
piliers.
Une signature.
Quatre qualités travaillées simultanément à chaque séance. Pas séquentiellement. Ensemble. C’est ce qui produit ce style cubain reconnaissable entre tous.
sivité.
ments.
sion.
adverse.
ansD’ÉCOLE CUBAINE
De La Havane
à Paris 11.
L’école cubaine est la plus décorée de l’histoire de la boxe olympique amateur. Fondée dans les années 60 sous l’impulsion d’Alcides Sagarra Carón, elle a produit Teófilo Stevenson (3× champion olympique), Félix Savón (3× champion olympique), Guillermo Rigondeaux (2× champion olympique). Pendant ma carrière, j’ai été formé par des coachs directement issus de ce lignage à Aubervilliers et à l’INSEP. Je transmets aujourd’hui cet héritage au 11ème Round.
olympiques Cuba
d’or
de l’école
Paris 11
- 1960sALCIDES SAGARRA FONDE L’ÉCOLE CUBAINE · LA HAVANE
- 1972-80TEÓFILO STEVENSON · 3× CHAMPION OLYMPIQUE
- 1992-00FÉLIX SAVÓN · 3× CHAMPION OLYMPIQUE
- 2000-04GUILLERMO RIGONDEAUX · 2× CHAMPION OLYMPIQUE
- 2004-11JOHN MBUMBA · BOXING BEATS · INSEP · ÉQUIPE DE FRANCE
- 2008CAPITAINE ÉQUIPE DE FRANCE OLYMPIQUE · PÉKIN
- 2016-20COACH ÉQUIPE FRANCE (RIO) PUIS CANADA FÉMININE (TOKYO)
- 2023-24FRANCIS NGANNOU · FURY (RIYAD) · JOSHUA (RIYAD)
- 2025FONDATION DU 11ᵉ ROUND BOXING CLUB · PARIS 11
NOUS
DIFFÉRENCIE
// MÉTHODE CUBAINE vs BOXE CLASSIQUE
Pourquoi
c’est différent.
La plupart des clubs de boxe en France enseignent la boxe anglaise « classique » — école anglo-américaine, frontale, basée sur la puissance et l’endurance.
L’école cubaine prend l’approche inverse : travail permanent des angles, primat du jab et du déplacement sur le power punch, jeu tactique qui ressemble davantage à un art martial qu’à un échange brutal. Moins fatigante, plus technique, plus durable. C’est ce qui a permis à Cuba de dominer la boxe amateur pendant 40 ans avec peu de moyens.
Pour vous — élève débutant ou confirmé qui passe la porte du 11ème Round — cela signifie concrètement : moins de blessures, une progression plus rapide, une satisfaction plus grande dans l’exécution, et une boxe qu’on peut pratiquer longtemps — pas « jusqu’à ce que le corps lâche ».
La méthode
en séance.
11ᵉ Round.
La théorie ne remplace pas le ressenti. Une seule séance suffit pour comprendre ce qui distingue la méthode olympique des cours de boxe classiques. Première séance d’essai offerte — au studio fondé par John en 2025, métro Voltaire.
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