🥊 Top 5 des erreurs quand on débute la boxe à Paris

Et comment les éviter grâce à un coaching privé adapté

🥇 1. Croire qu’il faut déjà être en forme pour commencer

Beaucoup de débutants repoussent leur premier cours, pensant qu’ils ne sont « pas encore prêts ». C’est une erreur. La boxe est justement une porte d’entrée vers la forme physique, pas une finalité.

👉 Ce qu’il faut faire : Choisir un coach qui adapte l’intensité à ton niveau — comme John Mbumba, qui accueille chaque élève avec bienveillance, qu’il ou elle soit débutant total ou sportif confirmé.

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🥈 2. Choisir un club trop impersonnel

Certaines salles parisiennes, bien qu’imposantes peuvent intimider ou noyer les débutants dans des cours collectifs surchargés. Résultat : perte de motivation, frustration, blessures…

👉 Ce qu’il faut faire : Opter pour un accompagnement individuel qui permet de comprendre les bases techniques et d’éviter les mauvaises postures.

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🥉 3. Négliger la technique au profit du cardio

Trop souvent, on confond boxe et simple défoulement. Or, sans technique, on stagne vite et on prend de mauvaises habitudes.

👉 Ce qu’il faut faire : S’entraîner avec un coach qui corrige chaque geste, et ne se contente pas de faire transpirer.

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🏅 4. Se comparer aux autres dès le départ

Instagram et TikTok regorgent de vidéos impressionnantes. Mais en boxe, chaque progression est personnelle. Se comparer dès le début peut nuire à la motivation.

👉 Ce qu’il faut faire : Créer une relation de confiance avec un coach à l’écoute, qui t’aide à fixer des objectifs réalistes et valorisants.

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🎯 5. Ne pas écouter son corps

Douleurs articulaires, fatigue excessive, baisse de motivation : ce sont des signaux que certains ignorent. Dans un club, on passe souvent à côté. En coaching privé, ils sont pris au sérieux.

👉 Ce qu’il faut faire : Suivre un programme adapté à ton rythme, ton énergie, ton vécu. C’est le cœur de la méthode de John Mbumba.

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